厳しい食事制限や、ハードな運動はナシ
しなやかで女性らしいカラダになれる
マンツーマンピラティスはじめませんか？
こんな経験やお悩みはないですか？
- ぽっこりお腹なんとかしたい
- 姿勢よく、服を着こなしたい
- 産後の体形をどうにかしたい
- 肩こりや腰痛。毎日どこか痛くて悩んでいる
- 動画やオンラインでの運動は続かなかった
- 色々なダイエットやってみたけど、いまいち効果がわからない
- 運動は学生以来やってない。やりかたが分からない
- 健康のために自分のカラダと向き合いたい
実は…これらは全部私の過去の悩みでした。
産後の自分の体形をどうにかしたく、
我流で運動してみましたが
元々あった腰痛がさらに悪化して、
泣きっ面にハチ状態。
そして
頭も首も肩もガッチガチで
美容室に行くと
「頑張ってらっしゃいますね…」と驚かれ
マッサージに行くと
「１回じゃ全くほぐれません…毎日大丈夫ですか？」と心配される。
そんな憂鬱な毎日を変えてくれたのが
マシンピラティスでした。
回数を重ねていくごとに、
カラダもココロも快適になっていきました。
自宅にマシン買っちゃいました///笑
マシンピラティス何がいいの？
- 筋トレみたいな苦痛がない
- 気持ちよくてスッキリする！
- 新感覚の運動で楽しい！
- レッスン後、立ちやすくなってて感動！
- 帰り道の足取りが軽い！
実際にレッスンを受けていただいた
お客様のご感想です＾＾
運動、苦手なんだよなぁ、、
カラダ硬くてもできるかなぁ、、
と悩んでいらっしゃる方もいるかもしれません。
でもそんな方にこそマシンがおススメです！
もともとピラティスは骨折している人でも出来るものです。
そして、マシンはバネを使って動くので、
トレーニングにかかる負荷を調節しながら安心して運動できます。
- 姿勢がよくなりボディラインもきれいに
- 深い呼吸で、夜はぐっすり、朝は目覚めスッキリ
- 毎日の肩こり・腰痛でのモヤっとが楽に
- 自分と向き合う時間で、自分のことがスキに
- しなやかな筋肉がつき、カラダも元気に
これは私が体感した、ピラティスでの効果です♩
お客様の嬉しいビフォーアフター
パーソナルレッスンがおすすめな理由
その① ： カラダの状態に合わせたオーダーメイドのレッスン
約３００種類あるエクササイズの中からその日のカラダに合ったものをチョイスしてご提供します
その② ： 人の目を気にする必要ナシ
隠れ家スタジオで、プライベートな空間でのレッスンです。
駐車場もありますので、起きたままの格好でもOK！！すっぴん大歓迎です！！
その③ ： 目標にむかって最短での効果を実感
体験レッスンのときに
普段の生活、カラダの悩み、
これからこうなりたい！
をお聞かせください＾＾
一歩はミジンコサイズだったとしても、
前に進み続ければ
必ず行きたいところへたどり着けます。
一人では難しいことも、
一緒に前へ進んでいきましょう！
そしてあなたの心と体は
一生替えのきかない唯一のものです。
自分のカラダと向き合い、自分を労わる時間で
もっともっと健康で素敵な人生を送りましょう♩
入会金 ￥5,000 → 無料！！
※体験後、当日コースご契約で入会金無料にさせていただきます
体験レッスン 60min ￥4,000(税込)
※お一人様１回のみ
・月４コース 60min×４回 ￥28,000(税込)
週1ペースで頑張りたい方に
※有効期限１カ月
・ゆったりコース 60min×４回 ￥32,000（税込）
月に２回ご自分のペースで頑張りたい方に
※有効期限２カ月
パーソナルトレーニングの流れ
こんにちは～！
まずはお着替えからおねがいします♩
カウンセリングシートをご記入いただき
それを元にお話をお伺いします。
お悩みや、こうなりたいな～♩
など何でもお聞かせくださいね。
レッスンの強度は
その日のご希望に合わせていきますので
継続の方もお身体の具合などお伺いします＾＾
その後、姿勢分析をします。
約３００種類あるエクササイズから
その日のカラダに合ったレッスンメニューを
オーダーメイドで組んでいきます♩
まずはマットで準備運動からスタート！
深い呼吸でカラダをリラックスしてから動いていきます
準備運動ではピラティス専用のいろいろな道具も使いますよ～！
それからマシン（リフォーマー）を
使って動いていきます。
姿勢分析からみた
硬い・弱い筋肉に無理なくアプローチ
マシンはバネで負荷の強さを変えられるので
運動初心者の方や、体がかたい方もご安心してくださいね。
継続の方にはスタンプカードをお渡ししてます
また次回もお待ちしてます＾＾
